[...] ma mowy o treningu, ostatnim razem mój zapał skończył się po dwóch dniach. Jak to rozegrać suplementami dietą, żeby nie było spadków. Mam teraz troche tłuszczyku więc może jakaś redukcja? Zawsze chudne bez większych starań po 5-10kg przez te 8 tyg. doradźcie coś proszę. staż ok 1,5 rok z przerwami (dwa lata temu cykl na monohydracie, przerwa, [...]
Witam. Mam pytanie co do treningu FBW - jak mi wiadomo wykonuje się go na przykład 3 razy w tygodniu. Często ktoś układając plan podaje 2 plany z różnymi cwiczeniami. W 1 dzień 1 plan w 2 dzień drugi plan a w trzeci znowu pierwszy?
[...] sie robic brzuszki jesli w planie treningowym mialbym mc, przysiadny, podciagnie na drazku plus poczatkowo biegi jednym tempem wraz z progresem zamienilbym na HIIT 3. czy moglby mi ktos podac jak dobrac ciezar zeby proporcjonalnie rosnac np. robie klatke ciezarem X to ile % wiecej tego ciezaru mam zakladac na martwy, badz ile mniej na biceps
mam pare pytan dotyczacych treningu bicepsa, ciezar 20kg 3 serie 8 powtorzen (mniej/wiecej) nie wiem jak sie to cwiczenie nazywa, po prostu zginanie rak z hantelkami 1. po pierwsze bol nadgarstkow, przypuszczam ze to przez taka czynnosc zaczynajaca sie na litere "S" mianowicie gdy opuszczam hantelkę obracam ją o 90 stopni zeby sie nie walnac nią w [...]
Ehhh a ja mam zagwozdke jak obliczyć ile mięsa surowego było po obróbce? Często wagę mięsa ugotowanego dzieliłam na 0.80 bo chyba tyle na oko jest strat podczas obróbki?
Ehhh a ja mam zagwozdke jak obliczyć ile mięsa surowego było po obróbce? Często wagę mięsa ugotowanego dzieliłam na 0.80 bo chyba tyle na oko jest strat podczas obróbki? Hmm... Ja wczoraj robiłam bitki z ligawy wołowej i 602g po obróbce zostało 277 %-) Ale to z młodego byka było i dużo wody miało.
Wszystko super, ale np. w moim przypadku jak byłam mała mama zapisała mnie na tańce (mimo, że wolałam koniki, chciałam jeździć na koniki itp itd - tj żeby nie było wozili mnie ale nie tak często jakbym tego chciała) no i chodziłam na te tańce chociaż mi się to wgl nie podobało, w końcu zaczął się płacz i mnie wypisali. A mama zawsze powtarzała [...]
[...] i sparingi uderzano chwytane. Tam trenerem był jeden z grona pionierów polskiego jiu-jitsu. Wcześniej jescze byłem w sekcji która wogle mi się nie podobała. Było tam dużo jak ja to nazywam magicznych technik z samoobrony. choć były sparingi i uderzane i chwytane to nie miało to pożądnych podstaw technicznych, bo i instruktor nie wiele wiedział [...]
[...] dobry i dla ciebie dlugo uzywalam zalów i pianek gilletta wlasnie, bo zawsze mi sie wydawało ze to jest porzadna firma, ale ciagle mialam podraznienia. Prawie zniknely jak zaczełam uzywac wlasnie tej maszynki, ale jeszcze lepszy efekt osoagnelam jak zaczełam uzywac... zwyklego żelu isana kupowanego w rossmanie dziwi mnie to troche bo ten [...]
"...Przeciez podczas walki ulicznej nikt o zdrowych zmyslach nie bedzie walil jakiegos obrotowego kopniecia jak widzi ze koles trzyma niezle garde..." przeciez TKD to nie tylko kopniecia obrotowe czy tam jakies salta lub piruety ,TKD to tak jak sie juz wypowiadal ktos wczesniej to przedewszyskim proste i precyzyjne kopniecia i uderzenia [...]
[...] ma firmę taką budowlano- remontową i zatrudnia pracowników, remontował babce chatę, ich rodzina ma w Mainz dużo takich fitness klubów i otwierają kolejny, mój szwagier będzie go robił :-) dobrze mieć takich znajomych, jak się poduczę, może jakaś praca dla mnie się tam kiedyś znajdzie %-) Ale czad. Jednak ciekawe kontakty często się przydają %-)
[...] kiedy to się pojawiło? Jeszcze dosłownie parę lat temu nikt nie oczekiwał od przeciętnej kobiety brzucha-tarki i tyłka kardashianki :S A potem jest katowanie się siłką, której często nie cierpią, aby tak wyglądać. Nie wiem ile razy na VItalii mi się laski mało nie popłakały, jak im napisałam, że na wygląd, który sobie wymyśliły potrzeba siłowni.
[...] nie zagęszcza za bardzo - Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia : Jeżeli chodzi o ciasteczka, to chyba tylko białko Matrix było smaczniejsze. To bym porównał w jakości smaku do C-6. smak Chocolate - Próbkę rozpuszczono w 500 ml wody (50g prochu) - Ocena smaku: 7 – . W porządku, bez szału, ale też ciężko się do czegoś przyczepić. [...]
Ja jednak dzisiaj kończę trening. Po prostu nie ma co robić tego dalej jeśli organizm mówi nie. Wyskoku na pewno przybędzie i to sporo, jak się nogi całkowicie zregeneruję. Już trochę może nawet przybyło, albo mi się technika wsadów poprawiła bo mi się je łatwiej robi, a często nawet z naskoku wejdzie. Najbardziej mi sie muskulatura nóg poprawiła [...]
Okej, teraz mogę powiedzieć, że ten gregry jest zarąbisty! Wyszedłem na dwór latać, już wcześniej czułem, że lepiej skacze, ale teraz to już w ogóle odlot (jaki ja jestem skormy ). Jedną, dwoma rękami, 180 stopni, windmille, półszpagaty w powietrzu robię już na luzach. Wcześniej wierzyłem, że dopiero po ukończeniu programu przyjdą efekkty, ale [...]
no ja tez lubialam siatke a ze wfistka siatkarka to czesto gralismy ale jak kosza nam zarzucial to oczywiscie dziewczyny wychodzily podrapane poobijane bo byla ostra walka pod koszem :D
AMiU, jak się zgrzeję, robią mi się antenki przy twarzy... Kaszka, maskę mam Kallosa Latte i do farbowanych (w pomarańczowym opakowaniu). Lubię je, są emolientowe - natłuszczą włosy, ale poza tym raczej nie mają dodatkowych składników, które odżywią włosy. Szamponów nie używałam, zaraz looknę na składy Mają SLSy w składzie, więc nie powinnaś [...]
stosowałeś wersję z yohimbina czy bez? wogole mnie ciekawi porównanie, jeśli są osoby które brały starszą i ta nowszą wersję "international" bez kilku składników przymierzam się do JF ale boje się że ta nowsza wersja jest słabsza jak to często bywa
1. Wogladalo to tak, trzymalem sztange na czworobocznych, i tak jakos nie wogodnie mi sie ona ulozyla i stracilem nad nia na chwile kontrole i lokiec poszedl w strone tulowia (czyli do przodu) strasznie nieprecyzyjny opis nie napisales jak szeroko trzymales ani w jakiej pozycji masz lokcie "normalnie" w czasie przysiadow no i co znaczy [...]
strasznie nieprecyzyjny opis nie napisales jak szeroko trzymales ani w jakiej pozycji masz lokcie "normalnie" w czasie przysiadow no i co znaczy stracilem kontrole - jakies szczegoly, zeslizgnela sie czy jak? Rece trzymam tak ze kat w lokciach wynosi troche mniej jak 90stopni.Na chwile jak by poluzwalem chwyt zeby poprawic trzymanie [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5
